痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
ヤセルソウシン ダイエットビヨウセイタイイン
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 09:30:00.0
- 「背中のハミ肉」をスッキリさせる壁ドンストレッチ
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
ブラジャーの上や、後ろ姿を鏡で見た時に気になる「背中のハミ肉」。
このお肉がついてしまう大きな原因は、長時間のデスクワークやスマホ操作による「巻き肩」や「猫背」です。背中の筋肉が伸びきってサボった状態になり、脂肪が蓄積しやすくなっているのです。
背中の燃焼スイッチを入れるために、壁を使った簡単な「胸開きストレッチ」をご紹介します。
壁の横に立ち、壁側の肘を肩と同じ高さ（または少し高め）にして、前腕を壁にぴったりとつけます。
そこから、胸を壁とは反対の方向へゆっくりと捻るようにして、体の前側から脇の下、胸の筋肉（大胸筋）をぐーっと伸ばしていきましょう。
深呼吸をしながら20秒キープし、反対側も同様に行います。
縮んでいた胸の筋肉がほぐれると、肩が自然と後ろに引けるようになり、背中の筋肉（広背筋）が正しく使われ始めます。すっきりとした美しい後ろ姿を目指して、休憩時間にぜひ試してみてください。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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奥田 来紀オクダ ライキ
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