コネクトジム 春日井東野店(Connect Gym)のブログ
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娘が1歳の誕生日を迎えました^ ^いつも娘の話を温かく聞いてくださる皆さま、育児の相談に乗ってくださったり、アドバイスをくださる皆さま、本当にありがとうございます！皆さまとの…
続きを見るConnectGym コネクトジム勝川店愛知県春日井市旭町2-12コーポNOZAKI No.1 101ConnectGym コネクトジム東野店愛知県春日井市東野町3-12-16 0568-44-2442Connect Gym コネクトジム中小…
続きを見る結論：筋肉痛がなくても、筋トレの効果はあります！「筋肉痛＝筋肉が成長した証拠」と思われがちですが、現在の研究では筋肉痛の有無だけで筋肥大や筋力向上を判断することはできない…
続きを見る「夏までに少しでも痩せたい！」そう思って急に食事を抜いたり、毎日ランニングを始めたりする方も多いですが、実はそれだけでは長続きしません。今回は、科学的根拠に基づいて「夏ま…
続きを見るダイエットでは、「1日だけ食べ過ぎたか」よりも、1週間などのトータルの摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切です◎体重は、食事量だけでなく、・水分量・塩分・炭水化物の量…
続きを見るダイエットブレイクとは、減量中に一時的に摂取カロリーを “維持カロリー付近” まで戻し、身体的・精神的な負担を軽減するための期間を指します。一般的には、・数週間～数ヶ月の減…
続きを見るこの度、ベンチ台を1台追加し、平日18:30以降の受付可能人数を「3枠 → 4枠」に増枠いたします！これにより、これまでよりもご予約が取りやすくなりますので、ぜひご活用ください◎【…
続きを見る今回、お休みをいただき、東京で開催されたCOMPASSの主催の2日間実践型研修「CORE」に参加してきました。このセミナーは、単なるトレーニング知識や食事指導の勉強ではなく、「人が本…
続きを見る膝でボールを軽く潰すように挟むと、内転筋（内もも）が働きます。この内転筋は骨盤の安定に関わるので、連動して・腹横筋・下部腹直筋・骨盤底筋・内腹斜筋あたりが入りやすくなりま…
続きを見るブルガリアンスクワットは、片脚を後ろに乗せて行う下半身トレーニングで、主にお尻（大臀筋）・前もも（大腿四頭筋）・もも裏（ハムストリングス）に効果的です◎ヒップアップ、脚力…
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