最新ブログ一覧
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【前回からのつづき】もう一つ、頑張ってやりすぎると筋・筋膜が損傷してしまうので注意しましょう。例えば、デスクワークの合間に同じストレッチを何回も行うと、改善しなくなって筋…
続きを見るセルフケアで良く行われるのが、ストレッチがあります。ストレッチもやり方/原理によって いくつかの種類があります。一番知られているイメージはゆっくり引き延ばす形でしょう。（…
続きを見る【前回からのつづき】＜その他＞ 腸や胃などの消化器官は、 食物を送るぜんどう運動をしています。 つまり筋肉組織でも形成されています。 消化器官の筋肉が硬くなって …
続きを見る【前回からのつづき】＜食事面＞ 食物繊維と３つの菌がカギとなってきます。 まず、食物繊維ですが、水溶性と非水溶性があり、 両方とも必要です。 非水溶性は…
続きを見る【前回からのつづき】免疫細胞をしっかり働かせようと思うと、食事面、体状態、生活環境の改善が必要でしょう。自分で行うケアとしては特に腹部を暖かくして（内外部）、ゆっくり腸も…
続きを見るこの季節になると、風邪をひきやすくなったり体調を崩すことが多くなります。良い状態を保とうとするときに重要なのは、自己免疫力です。この免疫作用を発揮させるのが、免疫細胞であ…
続きを見る【前回からのつづき】そして、回復だけではなく 以前よりもハイパフォーマンスにアップした状態になって、より良い人生になるサポートをしていきます。当院では、筋・筋膜や骨格・背…
続きを見る【前回からのつづき】自分自身が初めて整体院に通院しはじめた時、通院ペースの話が無く、次回の日程についてしかなかったので、どのような把握・理解で心構えをしたらよいのか分から…
続きを見る【前回からのつづき】ただし、通う側の事情もありますので、そこは相談・すり合わせになります。例えば、最初の時期に1週間に1回にすると、治りきるまでの回数が増えます。どれくらい…
続きを見る整体は、少なくとも ある程度の回数を通院することになります。その通院を開始しようとするときに、通院のペースをどうしたらよいのか、という問題があります。整体院の側からは、こ…
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江坂回復アップラボのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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