タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026-04-26 09:00:00.0
- 肩こりを防ぐ「正しい座り方とモニターの位置」
姿勢の崩れを防ぐには、意識や気合だけでなく「環境を変えること」が重要です。
・椅子の調整： 足の裏が床にピタッとつき、膝が90度になる高さに。骨盤を真っ直ぐ立てて座りましょう。
・モニターの高さ： 画面の上端が「目線の高さ」になるのが理想です。ノートPCの場合はスタンドを使って高さを上げましょう。
・肘掛け： 腕の重さを肘掛けに預けるだけで、肩にかかる負担は劇的に減らせます。
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