リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
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投稿日：2025-08-31 09:42:04.0
- 秋バテは夏バテより厄介！？季節の変わり目に潜む不調
- 【主な原因】
夏の猛暑を乗り越えた後、急に涼しい風が吹き始めると
「やっと過ごしやすくなる」と思いがちです。
しかし、実際には夏の疲労と自律神経の乱れが残っており、
気温差や日照時間の変化で体がついていけなくなります。
これが「秋バテ」です。
特に冷房による内臓冷え、汗によるミネラル消耗、
夜更かしなどの生活習慣が影響し、
だるさ・頭痛・食欲不振などを引き起こします。
【対策・解消法】
温かい食事で内臓を温める
冷たい飲み物や生野菜中心の夏の食事から、
温かいスープや根菜類へシフトしましょう。
入浴で巡りを取り戻す
ぬるめのお湯に浸かることで血流が改善し、
自律神経の働きが安定します。
朝の光を浴びる
日照時間の減少は体内時計を乱す原因に。
朝日を浴びることでリズムが整い、気分も安定します。
軽い運動で代謝を維持
夏の疲れで落ちた筋力を、
散歩やストレッチで少しずつ取り戻すことが大切です。
【放っておくと？】
秋バテを軽視して放置すると、
冬の冷えや風邪に対する抵抗力が下がり、
慢性的な疲労感が続きやすくなります。
特に女性はホルモンバランスが崩れやすく、
PMSや冷え性の悪化に直結する場合もあります。
【当院での対応】
当院では、秋バテによるだるさや自律神経の乱れに対し、
骨格や呼吸のバランスを整えるアプローチを行います。
筋肉や関節の動きを取り戻し、血流や内臓の働きをサポートすることで、
季節の変わり目でもスムーズに順応できる体づくりを目指します。
さらに、ご自宅でできる入浴法や姿勢改善のアドバイスも行い、
秋から冬への切り替えを快適に乗り越えられるよう支援します。
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