LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-15 11:29:12.0
- マシンピラティスってきつい？
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です。
「マシンピラティスってきついですか？」というご質問をいただくことがあります。初めて挑戦する方にとっては、どんな動きをするのか、ついていけるのか不安に感じますよね。
マシンピラティスは、激しく動き続ける運動とは少し違い、呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かしていくのが特徴です。そのため、「ひたすらきつい」というよりも、「普段使っていない部分をしっかり使う感覚」に近いかもしれません。
特に最初は、自分では意識していなかった筋肉を使うことで、「ここがこんなに動いていなかったんだ」と気づく方も多くいらっしゃいます。動き自体はシンプルでも、丁寧に行うことで体の内側までしっかり意識しやすくなります。
また、マシンを使うことで体の動きをサポートしながら進められるため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも取り組みやすいのも特徴です。一人ひとりの体の状態に合わせながら進めていくので、無理に頑張りすぎる必要はありません。
実際に、「思っていたより安心してできた」「終わったあとに体がすっきりした」というお声をいただくことも多いです。頑張りすぎるというより、“心地よい疲労感”を感じる方が多い印象です。
大切なのは、無理をして追い込むことではなく、自分の体と向き合いながら続けることです。少しずつ動きに慣れていくことで、体の使い方や姿勢にも変化を感じやすくなります。
これからも、一人ひとりのペースに寄り添いながら、安心して続けられる環境を大切にしていきます。初めての方も、ぜひ安心して体を動かす時間を楽しんでみてください。
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