瑞江駅前はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 20:58:49.0
- 朝起きた時の体の重さ・だるさについて】
- 朝起きた時の体の重さ・だるさについて
朝起きた時に、
「体が重い」「疲れが残っている」「スッキリ起きられない」
と感じることはありませんか？
実はその不調、体からのサインかもしれません。
本来、睡眠は体を回復させる大切な時間です。
しかし、睡眠の質が低下していると、しっかり休んだつもりでも疲れが抜けにくくなります。
原因として多いのが、
・自律神経の乱れ
・首肩のこり
・血流の低下
・生活リズムの乱れ
などです。
特に、スマホやパソコンを長時間使う方は、
首や肩まわりの筋肉が緊張しやすく、寝ている間も体が休まりにくくなります。
また、ストレスや疲労が溜まることで、自律神経のバランスが崩れ、
朝のだるさにつながることもあります。
改善のためには、
・睡眠時間をしっかり確保する
・寝る前にスマホを見過ぎない
・軽いストレッチや入浴で体を温める
といった習慣が大切です。
朝から体が重い状態が続く場合は、
筋肉の緊張や姿勢のバランスを整えることもおすすめです。
毎日を少しでも快適に過ごせるよう、
お気軽にご相談ください◎
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