最新ブログ一覧
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打撲は「ただぶつけただけ」と思われやすく、痛みがあっても様子を見る方が多いケガです。軽い打撲であれば自然に落ち着くこともありますが、すべての打撲を放っておいて大丈夫とは限…
続きを見る打撲をした時に多い質問が、「冷やした方がいいのか、温めた方がいいのか」です。ぶつけた直後に痛みや腫れ、熱感がある場合は、まず冷やすことが目安になります。打撲は、外からの衝…
続きを見る転んでぶつけた、机や柱に強く当てた、スポーツ中に接触して痛めたなど、打撲は日常生活の中でも起こりやすいケガです。打撲をした直後は、「動かしていいのか」「揉んでもいいのか」…
続きを見る首の痛みがどれくらいで治るかは、原因や痛みの程度によって変わります。軽い寝違えや筋肉のこわばりであれば、数日から1週間ほどでかなり楽になることが多いです。ただし、痛みが落…
続きを見る首を痛めた時にやってはいけないことの一つは、痛みを我慢して無理に動かすことです。「動かした方がほぐれそう」と思って、痛い方向に首を回したり強く伸ばしたりすると、炎症や筋肉…
続きを見る「首が痛いけど寝違えなのか分からない」首の痛みが出た時、寝違えかどうか迷うことは多いです。いくつかの特徴を確認すると、判断の目安になります。まず最も分かりやすいのは、朝起…
続きを見る「何度も寝違える」「治ってもまたすぐ首が痛くなる」こうした方は、たまたまではなく、首に負担がかかりやすい状態が続いていることが多いです。寝違えを繰り返す原因は、寝方だけで…
続きを見る朝起きた時に「首が回らない」「振り向くとズキッと痛む」と感じたら、寝違えの可能性があります。寝違えは、寝ている間の無理な姿勢や首まわりの筋肉の緊張によって起こる急な痛みで…
続きを見る腰痛の多くは筋肉や関節の負担によるものですが、中には注意が必要な腰痛もあります。「いつもの腰痛」と思っていても、危険なサインが隠れていることがあるため、見分け方を知ってお…
続きを見る腰を痛めた時、「温めた方がいいのか、それとも冷やした方がいいのか」で迷う方は多いです。基本的には、痛めた直後で炎症がある時は冷やし、痛みが落ち着いてきたら温めるのが目安に…
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