歯科医院提携 歯のホワイトニング専門店 ホワイトニングショップ山口店
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- 山口県山口市吉敷下東３丁目４－７リアライズ３ ２０１号室
- 駐車場有/矢原駅より徒歩約16分/湯田駅より徒歩約24分
ホワイトニングショップ 山口店のブログ
- 歯にやさしいおやつでお口の健康を守りましょう♪
- こんにちは♪
ホワイトニングショップ山口店です！
「おやつ＝虫歯になりやすい」と思われがちですが、
選び方や食べ方を工夫すれば
歯にやさしく楽しむことができます！
ポイントは、
糖分が少ないものを選ぶこと、
よく噛んで唾液を出すこと、
だらだら食べをしないことです。
おすすめのおやつ
・チーズ：カルシウムが豊富で、口の中を中和する働きがあります。
・ナッツ類：糖分が少なく、噛むことで唾液の分泌を促進します。
・りんごや梨などの果物、野菜：食物繊維が豊富で、噛むことでお口をきれいに。
・無糖ヨーグルト：砂糖を加えていないプレーンタイプなら、乳酸菌も取れて◎
・キシリトールガム、タブレット：唾液を増やし、虫歯予防に効果的。
・砂糖不使用のお煎餅やクラッカー：噛む回数が自然と増え、口の中を清潔に保ちます。
食べる時間を決めて短時間で済ませること、
そして食後に水ですすぐことが大切です。
手作りおやつを取り入れれば、
糖化や添加物を調整できてさらに安心！
毎日のちょっとした工夫で、
おやつタイムが「歯にやさしい習慣」になります！
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