フリオテンジンセイコツイン
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フリオ 天神整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-09 11:41:15.0
- デスクワーク必見！正しい座り方のコツ！！
- こんにちは！フリオ天神院のブログをご覧いただきありがとうございます。 毎日長時間、パソコンの前で座りっぱなしのお仕事でお疲れではありませんか？
「夕方になると腰が重い…」「肩こりがひどくて頭痛までしてくる」「気がつくと猫背になっていて、姿勢の悪さが気になる」
そんなお悩みをお持ちの方は、実は「座り方」を少し意識するだけで、体への負担を大きく減らすことができるんです。今回は、今日からすぐに実践できる正しい座り方のポイントをご紹介します！
1. 骨盤を「立てる」のが最大のポイント！
椅子に座るとき、背中が丸まったり、逆にお尻が前に滑ったりしていませんか？ 最も大切なのは、骨盤を床に対して垂直に立てることです。椅子に深く腰掛け、左右の坐骨（お尻の骨）に均等に体重がかかるように意識しましょう。これだけで背筋が自然に伸び、腰への負担が軽減されます。
2. 足の裏はしっかり床につける
足を組んだり、つま先立ちになったりするのはNGです。 足の裏全体が床につくように椅子の高さを調整しましょう。足がしっかり地面についていると、体が安定して姿勢が崩れにくくなります。
3. モニターの高さは「目線の先」に
首の痛みや肩こりの原因の多くは、頭が前に落ちてしまうことにあります。 モニターの上端が目の高さと同じくらいになるように調整してください。自然とあごが引きやすくなり、首へのストレスが解消されます。
【セルフケアで改善しない時はプロのメンテナンスを】
「自分で気をつけていても、どうしても姿勢が崩れてしまう」「すでに痛みが慢性化している」という場合は、骨格の歪みが原因かもしれません。
当院では、姿勢改善や骨盤矯正を行っています。 「こんな軽い痛みで行ってもいいのかな？」と迷われる方もいらっしゃいますが、早めのケアが将来の健康な体を作ります。
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フリオ天神整骨院
福岡県福岡市中央区渡辺通5-3-4-203
092-724-5070
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