ストレッチセイタイ カラダストレッチ ベルモールテン
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- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
- JR宇都宮駅東口よりLRTで約11分、またはバスで約17分
カラダストレッチ ベルモール店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 12:30:00.0
- 五月病
- こんにちは
カラダストレッチベルモール店です。
4月から5月にかけては、新生活による環境の変化や激しい寒暖差により
自律神経が乱れやすく、心身に不調（いわゆる「五月病」や「寒暖差疲労」）が
現れやすい時期です。
4月・5月に多い主な不調
精神面: 憂うつ感、イライラ、集中力の低下、無気力。
身体面: 頭痛、肩こり、腰痛、不眠、全身のだるさ。
原因: 気圧や気温の乱高下に体が対応できなくなる「寒暖差疲労」や
緊張が解けた後の「燃え尽き」が主な原因です。
整体は、自律神経のバランスを整え、この時期特有の不調を和らげるのに有効です。
骨盤・骨格の矯正: 体の歪みを整えることで、筋肉の緊張を緩和し
血流を促進します。これにより、だるさや疲労の回復を早めます。
自律神経の調整: 背骨まわりのケアを通じて、興奮状態の「交感神経」を鎮め
リラックスを司る「副交感神経」を優位にします。
筋肉のコリ解消: ストレスで硬くなりやすい首・肩・腰の筋肉をほぐし
頭痛や腰痛の予防につなげます。
日常でできる予防とセルフケア
軽い運動: ウォーキングやストレッチなど、心地よいと感じる程度の運動を習慣化し
血行を改善します。
入浴: 38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かり
副交感神経を優位にして質の高い睡眠を確保します。
体温調節: 脱ぎ着しやすい服装（カーディガンなど）を用意し、寒暖差から身を守ります。
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カラダストレッチベルモール店
TEL:028-680-6057
MAIL: ks.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
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投稿者
ベルモール 店
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