みてらしんきゅうせいこついん
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県高砂市荒井町千鳥３丁目７－７
- 無料駐車場5台あり。山陽伊保駅から徒歩8分。高砂市市役所の北向。
みてら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 08:11:21.0
- 腰痛を和らげるためのストレッチ5
- 腰痛を和らげるためのストレッチには、柔軟性を高めたり筋肉をほぐす効果が期待できます。以下にいくつかおすすめのストレッチを紹介します。
### 5. **コブラストレッチ（スフィンクスのポーズ）**
- うつ伏せになり、両肘を肩の下に置いて上半身を軽く持ち上げます。
- 腰を無理に反らさないように注意しつつ、5～10秒保持します。
- 腰回りを緩める効果があります。
### 注意点
痛みがひどい場合やストレッチ中に違和感を感じた場合は、無理をせず医師や専門家に相談してください。また、継続的に行うことで効果を実感しやすくなります。
試してみて、どのストレッチが最も心地よいか見つけてください！腰痛の緩和に役立つといいですね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【辛い腰痛でお困りの方】全身オーダーメイド整体60分 ¥4500→
|
サロンの最新記事
-
●2026-05-03
-
●2026-04-21
-
●2026-04-18
-
●2026-04-08
-
●2026-04-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（1）
もっと見る
みてら鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 4月限定 新規オーダーメイド整体4500→3500円
|
|
新 規 |
¥4,000 【よくならない肩こりでお困りの方】全身オーダーメイド整体60分 ¥4500→
|
|
新 規 |
¥4,000 【辛い腰痛でお困りの方】全身オーダーメイド整体60分 ¥4500→
|
|
新 規 |
¥4,000 【どこが悪いかわからない不調へ】全身オーダーメイド整体60分 ¥4500→
|
|
新 規 |
¥4,000 【頑固な痛みやコリに】鍼灸施術60分 ¥4500→
|
|
新 規 |
¥4,000 【全身の疲れ・疲労感に】全身オーダーメイド整体60分 ¥4500→
|
