みてらしんきゅうせいこついん
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- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県高砂市荒井町千鳥３丁目７－７
- 無料駐車場5台あり。山陽伊保駅から徒歩8分。高砂市市役所の北向。
みてら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-14 08:28:11.0
- 膝の痛みでお悩みの方へ
- 膝の痛みでお悩みの方へ。毎日の生活を快適にするために、膝に負担をかけずにできる運動を取り入れてみませんか？簡単なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、膝の負担を軽減し、痛みの予防・改善につながります。
### 4. **ふくらはぎのストレッチ**
**方法**：
1. 壁に手をついて立つ。
2. 片足を後ろに引き、かかとを床につける。
3. ふくらはぎが伸びるのを感じながら30秒キープ。
4. 反対側も同様に行う。
このブログでは、膝の健康を守るための運動法を詳しくご紹介します。あなたの膝をいたわりながら、無理なくできる方法を試してみましょう！
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