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本気ストレッチ 甲府上阿原店のブログ

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155件のブログがあります

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  • 睡眠は筋回復に欠かせない理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-09 16:49:14.0
    投稿者：
    Tsumugi
    睡眠は筋回復に欠かせない理由
    日中の疲れがなかなか抜けない、筋肉の張りが続く、朝起きても体が重い。このような状態が続く背景には、睡眠の質が深く関係しています。筋肉が回復するためには、運動やストレッチ以…続きを見る
  • 乳酸は疲労物質ではない！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-07 08:45:04.0
    投稿者：
    Ami
    乳酸は疲労物質ではない！
    運動後に体が重く感じたり、筋肉が張ったりする時に「乳酸が溜まった」と表現されることがあります。しかし近年の生理学では、この考え方は誤解であり、乳酸は疲労物質ではないことが…続きを見る
  • 冷えで筋肉が硬くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-06 09:12:57.0
    投稿者：
    Tsumugi
    冷えで筋肉が硬くなる理由
    冬の時期や冷房の効いた部屋にいると、肩や腰がいつも以上に張りやすくなることがあります。このように、体が冷えると筋肉が硬くなるのは多くの人が実感している現象ですが、実は明確…続きを見る
  • 首こりは胸郭が原因？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-03 11:32:00.0
    投稿者：
    Ami
    首こりは胸郭が原因？
    首こりに悩む方の多くは、首や肩そのものが原因だと思いがちです。しかし実際には、胸郭が硬くなることで首こりが悪化しているケースがとても多く見られます。胸郭とは、胸骨と肋骨で…続きを見る
  • お尻の硬さが姿勢を崩す理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-02 11:03:16.0
    投稿者：
    Tsumugi
    お尻の硬さが姿勢を崩す理由
    姿勢が崩れやすい、腰や背中が疲れやすい。こうした悩みを抱えている方の多くに共通して見られるのが、お尻の筋肉が硬くなっているという特徴です。お尻は体の中心部であり、骨盤を安…続きを見る
  • 太もも前の硬さと反り腰の関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-12-01 14:35:54.0
    投稿者：
    Ami
    太もも前の硬さと反り腰の関係
    「反り腰で腰が痛い」「立つと腰が反ってつらい」こうした悩みを抱える人は非常に多く、特に女性やデスクワーク中心の方に多く見られます。反り腰の原因を“腰そのもの”にあると思い…続きを見る
  • 股関節可動域UPの3大ポイント
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-29 10:28:48.0
    投稿者：
    Tsumugi
    股関節可動域UPの3大ポイント
    「股関節が硬い」「開脚しても痛い」「足が上げづらい」特にデスクワーク中心の方は股関節の動きが著しく低下しやすくなります。しかし、股関節が硬い原因を“太ももだけ”と考えてし…続きを見る
  • 足首が硬いと？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-28 10:08:05.0
    投稿者：
    Ami
    足首が硬いと？
    「膝が痛い」「歩き始めがつらい」こうした悩みは多いですが、意外と見落とされているのが 足首の硬さです。膝の痛みの原因が“足首”にあるケースは非常に多く、ストレッチで改善す…続きを見る
  • 広背筋の硬さがもたらす不調！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-25 07:48:32.0
    投稿者：
    Ami
    広背筋の硬さがもたらす不調！
    「肩が上がらない」「腕を上げると引っかかる」こんな悩みを抱える方は非常に多く、肩こりや姿勢の崩れとも深く関係しています。しかし、肩が上がらない原因を“肩そのもの”と考えて…続きを見る
  • 寝つき改善！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-24 10:57:24.0
    投稿者：
    Tsumugi
    寝つき改善！！
    「寝つきが悪い」「布団に入ってから長く眠れない」そんな悩みを抱える人はとても多く、睡眠に関する相談は年々増えています。しかし、寝つきの悪さを“疲れ”や“ストレス”のせいだ…続きを見る
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