ピラティススタジオ ルルト イイダバシ カグラザカテン
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ルルト 飯田橋 神楽坂店のブログ
- 【飯田橋神楽坂ピラティス】マシンピラティス効果1
気になるマシンピラティスの効果はこちらです。
・体の歪みが整う
・美しい姿勢になる
・代謝が上がり痩せやすくなる
・冷えやむくみの改善
心身の健康を高めてくれる効果があります。
ピラティスは前述した通り、元々リハビリ目的で考案されたエクササイズです。
そして、実は基本マシンピラティスでエクササイズを行っていたと知ってましたか？
ピラティス氏が看護していた負傷兵の中には、怪我がひどくてベッドから全く動けない人も多くいました。
安静にしていても体力は落ちる一方で、症状はより悪化してしまいます。
そこで、ベッドで寝たままでも取り組めるリハビリとしてマシンピラティスが使われていました。
リハビリとしてマシンピラティスをする中で動けるようになっていく兵士も多くいました。
兵士の命を救ったマシンピラティスの効果を詳しく解説していきます。
【体の歪みが整う】
マシンピラティスでは体の歪みを整えることができます。
レッスン中は自分の体の動きや状態に集中します。
動かしている筋肉や骨、関節の状態、姿勢、呼吸などを意識します。
そうすることで普段生活している時に左右差や姿勢が崩れているなどの体の歪みに気づくことができます。
また、インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定して、肩こりや腰痛などの筋肉や関節に負担がかからない正しい姿勢になれます。
正しい姿勢を知ることで、自分の体が歪んでいることに気づけて修正することができるのです。
【飯田橋・神楽坂店 PILATES STUDIO luluto】
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