ハリサロン ハリヒトセンダイ アランカール
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ハリヒト アランカール 仙台(HALicht Alankar)のブログ
- 五月病に負けない！美容整体で心と身体をリセット
- 新年度が始まり、環境の変化や忙しさが続いた4月。ゴールデンウィークが明けた頃から、「なんとなく身体がだるい」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と感じていませんか？
それは“五月病”かもしれません。
五月病は、環境の変化によるストレスや自律神経の乱れが原因で起こることが多く、特に頑張り屋さんの女性に多く見られます。
◆五月病で起こりやすい不調
・朝起きるのがつらい
・肩こり・首こりがひどい
・頭痛や眼精疲労
・食欲不振、胃腸の不調
・気分の落ち込み
・イライラしやすい
・睡眠の質が悪い
実はこれらの症状、自律神経のバランスの乱れや身体の歪みが関係していることも少なくありません。
◆美容整体でできる五月病ケア
専門美容整体では、身体のバランスを整えながら、心身ともにリラックスできる施術を行っています。
１首・肩まわりをゆるめて自律神経を整える
デスクワークやスマホ疲れで硬くなった首肩を丁寧にほぐすことで、血流改善とリラックス効果が期待できます。
２骨盤ケアで全身バランスをサポート
骨盤の歪みは姿勢の悪化だけでなく、疲れやすさや冷えにもつながります。身体の土台を整えることで、スッキリ軽い身体へ。
３深い呼吸ができる身体づくり
背中や肋骨まわりが硬くなると呼吸が浅くなり、ストレスを感じやすくなります。整体で身体をゆるめることで、自然と呼吸も深くなります。
五月病対策におすすめのセルフケア
ご自宅でもできる簡単ケアをご紹介します。
・朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・深呼吸を意識する
・スマホを見る時間を減らす
・軽いストレッチやウォーキングをする
無理をしすぎず、「休むこと」も大切です！
五月病は誰にでも起こりうる心と身体からのサインです。
「なんとなく不調」を我慢せず、ぜひ一度ご自身の身体を労わってあげてください。
疲れた身体をリセットして、残りの5月を心地よく過ごしましょう。
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