肩こり専門 しょうわまち整体サロン 首こり/頭痛/骨盤/ドライヘッドスパ
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しょうわまち整骨院/整体院のブログ
- 頭痛の種類と対処法は？
- 頭痛でお悩みではないですか？
一言で【頭痛】といっても、様々な種類の頭痛があります。
代表的なものを挙げると
１、緊張性頭痛
２，片頭痛
３，二次性頭痛
などがあります。
【緊張性頭痛】
ストレスや長時間のデスクワーク、姿勢の悪さによって首や肩の筋肉が緊張し、
血行不良が生じることで頭痛が起きることがあります。
例: 長時間のスマホやパソコンでの作業によるもの。精神的な緊張など。
【片頭痛】
血管の拡張や神経の過敏化が原因とされ、ズキズキとした痛みが特徴です。
特定の食べ物（チョコレートやアルコール）や天候の変化、
睡眠不足などが引き金になることがあります。
【二次性頭痛】
他の何かしらの疾患が原因となり起きる頭痛になります、この場合は早急に専門の医療機関を
受診することが重要です。
「どのような対処が考えられるでしょうか？」
いわゆる首のコリや、肩の筋肉の緊張による頭痛では、マッサージが効果的な場合があります。
特に、筋肉の緊張をほぐすことで、血流が改善し、痛みを軽減されることが期待できます。
また、マッサージにより自律神経が整い、ストレスが軽減することで頭痛が和らぐことも考えられます。
自宅で行う際には、首や肩を優しく揉んだり、指圧を用いて凝りをほぐすと良いでしょう。
ただし、過度な力を加えると逆効果になることもあるため、適度な圧力で行うことが重要です。
また、ストレッチや適度な運動を組み合わせるとより効果が高まります。
ご自分でやるのが難しい方は、専門家がいる整体、マッサージサロンで施術をうけるのが
安全で効果的だと思います。
※マッサージや整体で頭痛の改善メニューをうけても、なかなか改善が見込めない場合は
速やかに専門の病院などで検査を受けるのをお勧めします。
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