肩こり専門 しょうわまち整体サロン 首こり/頭痛/骨盤/ドライヘッドスパ
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しょうわまち整骨院/整体院のブログ
- ストレッチや体操は専門家に聞いた方が◎な理由とは♪
- 寒さが一段と厳しくなり、いよいよ本格的な冬を感じる季節になりましたね。
お正月の連休はいかがお過ごしでしたか？
ゆっくり休めた反面、「あまり動かずに過ごしていたら、首や背中、肩まわりがガチガチに固まってしまった…」という女性の方も多いのではないでしょうか？
寒い時期は血流が低下しやすく、筋肉や関節がこわばりやすくなります。
そこに長時間のスマホやテレビ、同じ姿勢での家事・仕事が重なると、首や背中のコリは一気に強くなってしまいます。
そんなとき、「とりあえずネットで見たストレッチをやってみよう」と自己流で身体を伸ばしていませんか？
実は、自己流ストレッチには思わぬ危険が潜んでいます。
身体が固まっている状態で無理に伸ばすと、筋肉や関節に過度な負担がかかり、かえって痛みを悪化させてしまうことも少なくありません。
特に首や背中は繊細な部位のため、やり方を間違えると寝違えや慢性的な不調につながるケースもあります。
その点、専門の国家資格である柔道整復師による指導のもとで行うストレッチは、今の身体の状態をしっかり見極めたうえで行うため、安全性と効果が大きく異なります。
しょうわまち整体サロン/整骨院では、どの筋肉が硬くなっているのか、どこまで動かしてよいのかを把握したうえでストレッチや体操をアドバイスしています♪
それによって、無理がなく、血流改善や可動域アップを、ご自分で安全に行うことができますよ。
「なんとなく伸ばす」から「正しく整える」へ♪
寒い時期こそ、プロの視点を取り入れて、身体を根本からケアしてあげることが大切です。
今年は不調を我慢するのではなく、軽やかな身体で日常を過ごしてみませんか？
整体やストレッチについて気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。
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