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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-22 17:35:44.0
- 最近、なんだか心が疲れていませんか？
「なんか元気が出ない」
「眠ってもスッキリしない」
「理由はわからないけど心が重たい…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
実はそれ、心が疲れているサインかもしれません。
今回は、心が疲れる原因とそのケア方法について、心と体の両面からご紹介します。
心が疲れる主な原因は？
1. 感情を抑え込んでいる
「怒っちゃいけない」「泣いたらダメ」と思っていませんか？
感情を我慢し続けると、知らず知らずのうちに心のエネルギーがすり減ってしまいます。
2. 頑張りすぎ・気を遣いすぎ
真面目で人に気を遣うタイプの人ほど、無意識に「やらなきゃ」を積み重ねて、自分のことを後回しにしてしまいます。
3. SNSや情報に疲れている
常にスマホを見て、人と比べて落ち込む。
情報が多すぎる時代だからこそ、頭が常にフル回転状態で心が休まりません。
4. 睡眠不足や栄養の偏り
「心」と「体」はつながっています。
体が整っていないと、自然と心も不安定に…。
◎1日5分、自分のための“何もしない時間”を
忙しい毎日こそ、スマホを置いて、ぼーっとする時間を作ることが大切。
湯船につかりながら深呼吸するのもおすすめです。
◎感情をノートに書き出す
モヤモヤや不安を頭の中だけにとどめないこと。
書き出すことで、気持ちの整理ができてスッキリします。
◎体を整えることで、心も整う
カラダのコリ・滞りは、心の重さにもつながることがあります。
とくに背中や肩甲骨まわりが固くなると、呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。
当サロンでは、スライドカッピングを用いた筋膜リリースで、心身を緩めるケアをご提供しています。
心が疲れているとき、そんなときこそ“自分を一番に労わる時間”が必要なんです。
心がふわっと軽くなると、顔の表情も、体のラインも変わってきますよ♪
あなたの心と体がホッと緩まる、そんな時間を自分にプレゼントしてあげてくださいね。
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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