リラクゼーションサロンリスブラン ニホンバシコデンマチョウテン
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- 東京都中央区日本橋小伝馬町１７－１４日本橋S＆Sビル５F
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リスブラン 日本橋小伝馬町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 15:35:25.0
- 梅雨の強烈な眠気をなくす方法
- 今まさに、梅雨の影響で強い睡魔に襲われている方がいらっしゃると思います。
雨雲のせいで日照不足、高湿度による睡眠の質の低下が主な原因である【梅雨の眠気】を飛ばす方法をご紹介します！
◎寝室を除湿する
エアコンや除湿機を使い、湿度50～60%に保つと体感温度が下がり、深い眠りにつくことができます。
◎日中に仮眠を取る
15～20分寝るのがポイントです。仮眠前にコーヒーなどカフェインを摂るとスッキリ目覚められます。
◎あえて硬い床で寝る
この時期はただでさえ体が眠りモードから抜け出せないため、良いお布団で寝ると保温効果により体感温度が高いままなので、高湿度も相まって余計に起きれなくなってしまいます。
梅雨の眠気は、怠け心ではなく【気圧や湿度の変化による体の自然な反応】です。
まずは朝の光を浴びること、そして夜の除湿から始めてみてください。どんよりした季節ですが、快適な室内環境とちょっとした工夫で、すっきりとした毎日を取り戻しましょう。
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