医療監修よもぎ蒸し専門店 十色 横浜 よもぎ蒸し/温活/妊活
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十色 横浜のブログ
- 寝ても疲れが取れない…“冷え”との意外な関係
たっぷり寝たのに、朝からだるい。
休日にしっかり休んでも疲れが抜けない。
そんな不調、実は“冷え”が原因かもしれません。
体が冷えると、血流が滞り、内臓や神経、自律神経の働きが低下します。
本来、睡眠中は体が修復され、疲れをリセットする大切な時間。
けれど、体の芯が冷えたままだと、深い眠りに入れず、疲労が抜けきらなくなります。
特に夏は、エアコンや冷たい飲食物の影響で「隠れ冷え」が起こりやすい季節。
夜間に深部体温が下がりすぎると、回復力まで落ちてしまうのです。
■ こんな症状はありませんか？
・寝てもスッキリしない
・夜中に目が覚める
・足先が冷たい
・疲れが抜けない
これらは、冷えによる自律神経の乱れや巡りの悪さが関係しているかもしれません。
冷えを放っておくと、睡眠の質が低下するだけでなく、ホルモンバランスや代謝にも影響が及び、結果として太りやすくなったり、肌が荒れたり、メンタルにも影響を及ぼすことがあります。
なんとなくの不調が続いている方は、まず「体を温める」ことから始めてみませんか？
眠っても疲れが取れない方、冷えによる不調を感じている方は、
一度“冷え”を見直してみてください。
体が変われば、毎日がもっと軽やかに過ごせます。
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