脂肪コントロール/痩身/バストケア専門サロン M clinical lab 藤沢(旧M clinical lab)
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- 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町13-4 マリーナヨコハマショウナン501
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エムクリニカルラボ 藤沢(M clinical lab)のブログ
- 毎日食べたい「ナッツ」とバストアップの深い関係！
- こんばんは。
M clinical lab のNARISAWAです。
美容や健康のためにナッツを食べている方も多いですが、実はバストアップを目指す方にもおすすめの食材です！
ナッツには、ビタミンE、不飽和脂肪酸、マグネシウム、亜鉛など、美しい身体づくりに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
特にビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血流をサポートすることで、バストに必要な栄養が届きやすい環境づくりに役立つと考えられています。
おすすめはアーモンド、くるみ、ピスタチオです。くるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸は、前回ご紹介した良質な油としても注目されています。
ただし、ナッツは栄養価が高い一方でカロリーも高めです。
1日20～25g程度、手のひらに軽く一杯程度を目安に取り入れるのがおすすめです。
バストケアと食生活を組み合わせることで、より理想的なボディラインを目指しましょう！
お気軽に、ご来店お待ちしてます ^ ^
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