VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
- 【酷暑の乗り切り方】夏バテしない身体づくりを
- 今年も厳しい暑さが続いていますね。
外に出るだけで体力を消耗し、
「身体がだるい」
「食欲が出ない」
「寝ても疲れが取れない」
「頭が重い」
と感じている方も多いのではないでしょうか？
酷暑を元気に乗り切るために大切なのは、ただ身体を冷やすことではなく、体温調節をしている自律神経に負担をかけすぎないことです。
暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、身体は急激な温度変化に対応しようとして疲れてしまいます。
さらに、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの冷たい食事が続くと、胃腸が冷えて消化機能が落ち、だるさやむくみにつながることもあります。
酷暑を乗り切るために意識したいポイントは、
・喉が渇く前にこまめに水分を摂る
・汗を多くかいた日は塩分やミネラルも補う
・冷たいものばかりに偏らない
・シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
・首、お腹、足首を冷房から守る
・睡眠時間をしっかり確保する
ことです。
特に夏は、暑いのに身体の内側は冷えている「夏冷え」の方がとても増えます。
身体が冷えると血流や巡りが低下し、むくみや疲労感、代謝低下にもつながりやすくなります。
VIOTERACEでは、深層リンパや温熱ケアで身体を内側から温め、夏の冷えやむくみ、全身のだるさを整えるお手伝いをしています。
無理をして頑張り続ける前に、身体を休める時間をつくることも大切です。
酷暑に負けない身体をつくり、元気に夏を乗り切りましょう。
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