韓国美肌専門店Luminelle【ルミネル】名古屋新栄《小顔/コルギ/毛穴洗浄/ピーリング》
カンコクビハダセンモンテンルミネルナゴヤシンサカエコガオコルギケアナセンジョウピーリング
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- 愛知県名古屋市中区新栄２丁目１－２５ＮＲ新栄４０１
- 新栄駅から徒歩3分/水光ピーリング/毛穴洗浄/脱毛/小顔/エクソソーム/ネイル
ルミネル 名古屋新栄(Luminelle)のブログ
- 内側から輝く
- こんにちは♪
今日は美肌作りにとても大切なお話をします。
お肌は毎日食べているものから作られています。
エステで外側からケアすることはもちろん大切ですが、内側からの栄養補給を意識することで、美肌への近道になります。
美肌のために積極的に摂りたい栄養素
たんぱく質
肌・髪・爪の材料になる大切な栄養素です。
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品、ヨーグルトなどを毎食少しずつ取り入れましょう。
ビタミンC
コラーゲンの生成をサポートし、透明感のある肌へ導きます。
キウイ、いちご、ブロッコリー、パプリカなどがおすすめです。
ビタミンE
血行を促し、乾燥やくすみ対策に役立ちます。
アーモンド、アボカド、かぼちゃなどに豊富です。
オメガ3脂肪酸
肌のバリア機能をサポートし、乾燥や肌荒れを防ぎます。
サバ・イワシ・サーモンなどの青魚がおすすめです。
意識したい習慣
野菜から食べる
水分を1.5～2Lを目安にこまめに飲む
甘いお菓子やジュースは控えめに
アルコールの飲みすぎに注意
睡眠時間をしっかり確保する
毎日の小さな積み重ねが、5年後・10年後のお肌に大きな差を生みます。
当サロンでは「外側」と「内側」の両方からサポート
当サロンでは、お肌状態をしっかり確認した上で、
毛穴・ニキビ・乾燥・シミ・くすみ・エイジングなど、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。
施術だけではなく、ご自宅でできるスキンケアや食生活のアドバイスもお伝えしておりますので、何をしたらいいかわからないという方も安心してご相談ください。
美肌は一日で作られるものではありません。
内側からの健康も大切です！
毎日の食事と正しいスキンケア、そして定期的なサロンケアで、理想のうるツヤ肌を一緒に目指しましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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