キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐南区祇園４丁目８－３９
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
- デスクワークで夕方になると集中力が落ちる人へ
- こんにちは！
安佐南区祇園にある、筋膜カッパ整体院広島祇園店です！デスクワークをしていて夕方になるにつれて頭がぼんやりしたり、作業効率が落ちたりすることはありませんか。眠いわけではないのに集中できない状態は、お体があまり動いていないことによる“静かな疲れ”が関係しています。
同じ姿勢を長時間続けるとお体の後ろ側の筋肉が動かず、全体の巡りが低下しやすくなります。さらに、画面を見続けることで目のまわりの負担も蓄積し、頭の疲れとして現れやすくなります。気づかないうちに背中が丸くなり呼吸が浅くなることも、集中力が低下する大きな原因です。
疲れを溜めないポイントは、「小さく動きを入れること」と「姿勢をリセットすること」です。
一時間に一回程度は立ち上がって軽く背伸びをしたり、肩をゆっくり回したりするだけでも、お体の巡りは少しずつ改善されて重だるさが抜けやすくなります。座ったままでも深く息を吐くことを意識すると、緊張がゆるんで頭のすっきり感が戻りやすくなります。
デスクワークの疲れは気づきにくい積み重ねです。集中が落ちたら無理に続けず、短いリセットを挟んでお体を労わってあげてくださいね。お体の重だるさが抜けないときは、いつでもお気軽に当院へご相談ください。
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