パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-15 20:00:00.0
- "痩せている"あの人が、『していない』共有点 5選！
- あなたの周りにいる痩せている人には、
日常生活で『しないこと』に５つの共通点が...！
１. 「ながら食い」をしない
スマホを見ながら食事をするなどの「ながら食い」は、
満腹中枢への信号を遅らせ過食の原因に...！
痩せている方は、ゆっくりと噛んで食べる習慣が自然と身についています。
２.「なんとなく」間食をしない
痩せている方は、お腹が空いていないのに「なんとなく」食べることをほとんどしません。
食べる前に「今、本当にお腹が空いているか？」と自分に問いかける小さな習慣が、
体型の差を生み出しています。
３. エレベーターやエスカレーターに頼り切らない
痩せている人が特別なスポーツをしているかというと、必ずしもそうではありません。
ただ、日常の中で階段を選ぶ、少し遠回りして歩くといった
身体の代謝を上げるための選択をしているケースが多く見られます。
４. 睡眠を削ってまで夜更かしをしない
睡眠不足は（食欲増進ホルモン）を増加させ、
（満腹ホルモン）を減少させることが研究で明らかに。
痩せている人は意識的かどうかに関わらず睡眠を大切にしています。
５. 食事をストレスにしない
ダイエット中の方ほど、食事に対して強いルールや罪悪感を持ちがち。
痩せている人はストイックに見えて、実は食事をポジティブに楽しんでいることが多く、
それがリバウンドのない体型維持につながっています。
ギクッ！となってしまった方は
ぜひ今日から意識してみてくださいね♪
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パーソナルジムBe more麻布店
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