パーソナルジムビーモアアザブテン
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ビーモア 麻布店(Be more)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-14 10:30:00.0
- エアコンの冷えが筋肉のこりを悪化させる！？
- 夏のオフィスでエアコンが効きすぎていて、肩や首がガチガチになった経験はありませんか？
冷気は筋肉の血流を低下させ、筋肉を収縮・硬直させます。この状態が続くと慢性的なこりや痛みにつながります。室温の目安は26～28℃が理想ですが、オフィスでは自分だけで調整できないことも多いものです。
そんなときは薄手のカーディガンやひざ掛けで身体を直接冷やさないようにすることが最優先です。デスクでできるケアとしては、1時間に一度、肩をゆっくり後ろに回す・首を左右にゆっくり傾けるだけでも血流が改善されます。
帰宅後はシャワーだけで済まさず、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、縮こまった筋肉をしっかりほぐしてあげましょう。
こうしたケアや意識の積み重ねが、身体の凝りや問題を未然に防ぐ術になりなすので
ぜひこれからの季節は意識してみてください♪
身体のお困りの相談や身体改善をしたい方は、
ぜひパーソナルジムBe more麻布店へお越しください。
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パーソナルジムBe more麻布店
〒106-0044
東京都港区東麻布1丁目 28-5-1階
TEL：03-3587-1480
◇パーソナルジムBe more麻布店◇
“身体を根本から変える”パーソナルジムBe more。
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ダイエット/引き締め/姿勢改善/肩こり・腰痛解消
など身体のお悩みに幅広く対応！
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運動初心者の方/お子様連れでも大歓迎！
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