LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分【マシンピラティス/ジム/岐阜/羽島/腰痛/肩こり/ダイエット】
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-19 06:20:17.0
- ピラティスの消費カロリーだけで考えていませんか？
- こんにちは！ LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の小島 です。
「ピラティスってどのくらいカロリーを消費するんですか？」
これは初めてレッスンを検討されている方からよくいただく質問のひとつです。
ダイエットや体づくりを考えている方にとって、消費カロリーは気になるポイントですよね。
一般的にピラティスは、ランニングや高強度の運動と比べると消費カロリーが特別高い運動ではありません。
そのため、「思ったより消費カロリーが少ない」と感じる方もいるかもしれません。
しかし、マシンピラティスの魅力は消費カロリーの数字だけではないところにあります。
マシンピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹やインナーマッスルを中心に全身をバランスよく使います。
普段あまり意識しない筋肉にも働きかけながら、姿勢や体の使い方を見直していくことが特徴です。
実際にレッスン後、
「思った以上に体が温かくなった」
「じんわり汗をかいた」
「翌日に心地よい筋肉の疲労感があった」
というお声をいただくこともあります。
これは、体のさまざまな筋肉を意識しながら動かしているためです。
また、体づくりを考えるときに大切なのは、一回の運動でどれだけカロリーを消費したかだけではありません。
例えば、
・姿勢を意識できるようになった
・日常生活で体を動かすことが増えた
・階段を使うことが苦にならなくなった
・運動習慣が身についた
こうした変化も長い目で見るととても大切です。
体づくりは短期間で結果を求めるものではなく、日々の積み重ねによって作られていきます。
消費カロリーだけを見てしまうと、運動の本当の価値を見落としてしまうこともあります。
マシンピラティスは、体を整えながら無理なく続けやすい運動のひとつです。
だからこそ、
「運動が苦手だったけど続けられている」
「体を動かすことが習慣になった」
という方も少なくありません。
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