ソウシン コガオ シボウコントロールバオム
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バオム(BAUM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 13:47:45.0
- 【痩身】つらいむくみの原因と対策
- 季節の変わり目に起こる“むくみ”の原因と対策
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあり、特にむくみが気になることが増えます。
むくみは体内に余分な水分が溜まり、顔や脚が膨張する状態です。
このむくみが起こる主な原因、気温や湿度の変化、自律神経の乱れ、そして血行不良です。
まず、気温の変化が大きな要因です。
夏の冷房が効いた室内と、外の暑さとの急激な温度差は、体にとってかなりのストレスになります。
次に、自律神経の乱れが影響します。気温が不安定だと体内のバランスが崩れ、
血液やリンパの流れが滞りやすくなるのです。さらに、運動不足もむくみを引き起こします。
寒くなると外出が減り、運動量が少なくなるため、血行が悪化し、むくみが生じることがあります。
（対策としては）
こまめな水分補給: 水分をしっかり摂ることで、体内の水分バランスが整います。
軽い運動やストレッチ: 血行を促進するために、ウォーキングやストレッチを日常に取り入れましょう。
温かいお風呂: 血行促進とリラックス効果で、むくみの改善が期待できます。
リンパマッサージ: むくみが気になる部分を優しくマッサージし、リンパの流れを良くしましょう。
季節の変わり目にしっかり対策をして、むくみを防ぎましょう。
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