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- 栃木県宇都宮市戸祭２丁目６－１３ 戸祭テラスＡ
- 宇都宮駅から車で約15分。 戸祭 【整体/整体マッサージ/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛】
きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-22 15:42:09.0
- 膝の痛みを軽くするために大切なこと【整体/膝痛】
- 膝が痛いと、どうしても
「膝をどうにかしなきゃ」
と思いやすいですよね。
もちろん、痛みが出ている膝の状態を見ることは大切です。
ただ実際に体を見ていくと、膝に原因があることって実際はあまり多くありません。
なぜかというと、膝は単独で動いているわけではないからです。
歩くときも、立ち上がるときも、階段を上るときも、
股関節・膝・足首がそれぞれ連動して体を支えています。
たとえば、股関節がうまく使えていないと、膝が必要以上に頑張ることがあります。
足首の動きが硬いと、地面からの衝撃をうまく逃がせず、膝に負担が集まることもあります。
つまり、膝の痛みを軽くしていくためには、
膝だけではなく、股関節や足首まで含めて見ていくことが大切です。日常生活では、
・立ち上がるときやしゃがむときに、膝が内側に入っていないか
・足を地面についたときに、内側や外側にぶれないか
・歩くときに足首や股関節が硬くなっていないかこのあたりを見直すだけでも、負担のかかり方は変わってきます。
ただ、自分ではなかなか気づきにくいのも事実です。
普通に歩いているつもりでも、実際には片側に寄っていたり、膝に負担が集まる動きになっていることがあります。
当院では、膝の痛みがある方に対して、膝だけでなく、股関節・足首・歩き方・立ち上がり方まで確認します。
「湿布やサポーターで様子を見ているけど変わらない」
「階段や立ち上がりで膝が気になる」
そんな方は、膝だけでなく体全体の使い方を一度確認してみませんか？
膝の痛みを繰り返したくない方は、お気軽にご相談ください。
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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