アロマオイルリンパマッサージ×ドライヘッドスパ専門店 LIBRA【リブラ】
アロマリンパマッサージ ドライヘッドスパセンモンテン リブラ
- エステ
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- 福岡県福岡市中央区警固１丁目１５
- 警固1丁目バス停1分/赤坂駅8分/地下鉄天神駅10分/赤坂/薬院/天神大名/大濠/桜坂
リブラ(LIBRA)のブログ
- － 腸活スープ －
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日替わりスープ
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6月の梅雨時期だからこそ！
腸を癒して疲れ知らずな身体へ整えてください
雨の日が続く梅雨の季節
「朝から身体が重たい」
「寝ても疲れが取れない」
「むくみやすい」
「なんだか気分が上がらない」
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期は、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、胃腸の働きも低下しやすい季節なんです！
…＿…＿…＿…＿…＿…＿…
そこで今回は、お家で簡単に作れる
『厚切りベーコンときのこの腸活スープ』をご紹介♪
◆ きのこ類（しめじ・えのき）
→きのこには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるサポートが期待できます。
特に、
・便通サポート
・腸内の善玉菌のエサになる
・むくみ対策
・低カロリーで満足感アップ
など、身体に嬉しい働きがたくさん☆
また、きのこに含まれるβグルカンは健康維持や免疫力サポートにも注目されています。
◆ 玉ねぎ
→玉ねぎに含まれる「オリゴ糖」は善玉菌のエサとなり、腸活との相性抜群！
さらに、
・血流サポート
・巡りケア
・疲労感対策
にも役立つ食材です。
梅雨時期の重だるさを感じる方にもおすすめです♪
◆ 厚切りベーコン
→ベーコンにはたんぱく質やビタミンB群が含まれています。
ビタミンB群は糖質や脂質をエネルギーに変える際に必要な栄養素。
疲れやすい時期だからこそ、身体を動かすためのエネルギー補給にも◎
また、ベーコンの旨味がスープ全体に広がるので、少ない調味料でも美味しく仕上がります。
◆ 温かいスープの力
→冷たい飲み物や冷房で身体が冷えやすい季節。
温かいスープは胃腸を優しく温め、消化吸収のサポートにも繋がります。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経や心の状態とも深く関わっています。
だからこそ、
疲れやすい時は身体だけでなく、まずは腸を労わることも大切です★
+×+×+×+×+×
身体の歪みや自律神経の乱れは、日々の食事や生活習慣とも深く関係しています。
梅雨の不調を感じやすいこの時期だからこそ！
「整える食事」
「整える睡眠」
「整える身体」
を意識してみませんか？
まずは一杯の温かい腸活スープで
内側から元気な身体づくりを始めましょう♪_LIBRA_
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