からだバランス整体 梅田院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/産後】
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からだバランス整体 梅田院のブログ
- 疲れが取れにくい姿勢とは
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「休んでもスッキリしない」
そんな方は、もしかすると普段の「姿勢」が関係しているかもしれません。
疲れが取れにくい方に多いのが、長時間同じ姿勢を続けることです。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長いと、頭が前に出た「スマホ首」や猫背になりやすくなります。
頭は意外と重く、前に傾くほど首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。さらに背中が丸くなると、肩甲骨や背中まわりも動かしにくくなり、身体がリラックスしづらい状態につながります。
また、反り腰の姿勢も注意が必要です。
「姿勢を良くしよう」と胸を張りすぎたり、お腹を前に突き出したような立ち方を続けると、腰まわりの筋肉に負担がかかることがあります。
一見すると姿勢が良く見えても、身体の一部に負担が集中しているケースもあります。
そして意外と見落としやすいのが、座り方のクセ。
足を組む、片側に体重をかける、お尻を前に滑らせて座るなど、日常の何気ない姿勢が積み重なることで、身体の左右バランスが崩れやすくなります。
では、疲れにくい身体を目指すにはどうすればいいのでしょうか？
まずは「正しい姿勢をずっとキープする」ことよりも、同じ姿勢を長時間続けないことを意識しましょう。
デスクワーク中はこまめに立ち上がる、肩や背中を動かす、座り方を変えるなど、身体をリセットする時間を作ることが大切です。
それでも「姿勢を意識しているのに疲れる」「朝から身体が重い」という方は、普段の姿勢や身体の使い方を一度チェックしてみるのもおすすめです。
当店では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた美容整体をご提案しています。
疲れにくい身体づくりは、毎日の姿勢を見直すことから。
「最近疲れが取れにくい」と感じている方は、ぜひ一度ご自身の姿勢を見直してみてください♪
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