とだ鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-03-07 12:19:46.0
- ″ツライ″肩こりへのトリガーポイント鍼
- ★側頭部～肩の痛み：僧帽筋上部
症状）側頭部・顔面・眼の奥・首・顎に痛み・めまい
原因）不良姿勢、頭を片側に向けて寝る、筋トレ、大胸筋が硬い、疲労
トリガーポイント首の後ろの筋肉や僧帽筋の無意識的な持続的筋収縮に伴い、筋血流の停滞が生じると筋の新陳代謝が阻害されます。筋中の老廃物が十分に洗い流されないまま炎症が生じると慢性化に。筋ポンプにより血流が循環しない状態で筋疲労が生じると肩がこりやすくなります。
前かがみで手作業をよくされる人は、肩や首の後ろの筋肉以外に肩甲骨から上腕骨についている筋肉も腕を安定させるため持続的筋緊張が起きやすくなります。
原因）同一姿勢、過労・寒冷、精神的緊張・ストレス
圧痛点）後部頚筋群、僧帽筋上部、肩甲挙筋、棘上筋、棘下筋、小・大円筋、小・大菱形筋
★頭を痛い側へ向けたり、横に傾けにくい：肩甲挙筋
症状）首や肩甲骨周囲、背中の痛み
原因）姿勢、冷え、高い枕、片側にバッグ、長い杖★猫背で肩甲骨間が開く：小・大菱形筋
症状）肩甲骨周囲の痛み、患部を下にして寝る、前方に手を伸ばすなどで悪化
原因）精神的な落ち込みで前方に肩を下げる、長時間腕を伸ばす、胸筋が硬い
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