パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-28 14:08:53.0
- 巻き肩と猫背がもたらす影響と改善策
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音ですを
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
～巻き肩と猫背について～
巻き肩は、肩関節のみが前方に突出した状態ですが、猫背の場合は肩の前方突出だけでなく、胸椎という背骨が丸まり円背姿勢となって、前かがみ姿勢となっていることを指します。
巻き肩が進行することで、猫背姿勢へと移行するケースもあるため注意が必要です。
巻き肩は、肩から胸部にかけての筋肉が凝ることで縮まり、肩関節や肩甲骨、鎖骨、肋骨の位置を変位させ、姿勢不良になるだけでなく、姿勢不良が原因となって頭痛や肩こり、ストレートネック、眼精疲労、腰痛、自律神経の不調などを生じる可能性があるため注意が必要です。
長時間のスマホ操作やデスクワーク、横向きの睡眠姿勢などが原因の1つです。
～改善方法～
肩甲骨まわりや胸筋の筋肉をほぐすストレッチを行うことで、筋肉の緊張やこりが緩和され、巻き肩を改善する効果が期待できます。
お悩みの方は、是非1度無料体験パーソナルへお越しください。
～パーソナルジム ストレングス観音の魅力～
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