パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-29 22:14:51.0
- お尻の筋肉について
- こんばんは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
～お尻の筋肉について～
臀筋群の代表的な筋肉は最も大きな大臀筋、深部にある中臀筋と小臀筋です。
大臀筋は臀筋群の大半を占めるほど大きく、強い筋力を持つ筋肉で股関節を後ろに引く伸展という動作を担っています。
中臀筋は大臀筋の深部にあり、股関節を外側に開く外転という動作を担います。
小臀筋は中臀筋のさらに深部にある小さな筋肉で、中臀筋の補助的な役割があります。
～お尻の筋肉を鍛えるメリット～
お尻の筋肉を鍛えると、キュッと上を向いた引き締まったお尻になれます。
またお尻の肉が上がると、お尻の一番高い部分であるヒップトップが上がり、お尻から膝関節までの距離が伸びるため脚が長く見えるようになります。
お尻は体の中心に近い位置で下肢を支えているため、鍛えることで姿勢を良くし、立つ、座る、歩くといった日常の立ち居振る舞いも安定させてくれます。
なかでも大臀筋は上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で骨盤ともつながっているため、ウエストの引き締め効果も期待できます。
加えて大臀筋は全身の筋肉のなかでも最大級の筋肉であるため、鍛えることで基礎代謝を高め、痩せやすい体になれます。
是非1度無料体験パーソナルにお越しください。
しっかりとお尻に刺激が入る感覚を伝授致します。
～パーソナルジムストレングス観音～
082-275-5939
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