パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 14:15:00.0
- GWで乱れた体をリセット
- こんにちは。
パーソナルジム ストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
今回は、GW明けに乱れた体をリセットするポイントについて解説します。
連休中は食事量の増加や生活リズムの乱れにより、体重増加やむくみ、だるさを感じやすくなります。ただし、短期間で増えた体重の多くは脂肪ではなく、水分や消化物であることが多いとされています。
大切なのは極端なリセットではなく、通常の生活に戻すことです。まずは食事を整え、タンパク質や野菜を意識しながらバランスよく摂取します。過度な食事制限は逆に代謝を下げる可能性があります。
次に軽い運動から再開することが重要です。いきなり高強度ではなく、ストレッチや全身のトレーニングで身体を慣らしていくことで、スムーズにリズムを取り戻せます。
乱れた後の行動が、その後の身体を大きく左右します。無理なく整えることが最短のリセットにつながります。今のタイミングをきっかけに、習慣を見直していきましょう。
お気軽に体験やカウンセリングにお越しください(ホットペッパーから予約可能)パーソナルジム ストレングス観音
082-275-5939
駐車場9台(ご連絡下さい)
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