パーソナルトレーニング/整体ストレッチ/ダイエット RE:START GYM
パーソナルトレーニングセイタイストレッチダイエットリスタートジム
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区南船場４－２－１８ 佐野屋橋ビル４０２
- 心斎橋駅徒歩3分、四ツ橋駅徒歩5分、本町駅徒歩8分
リスタートジム(RE:START GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-06 08:40:42.0
- トレーニング後のお酒は良いの？
- こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム RE:START GYM トレーナーの坂本です！
「筋トレした日はお酒を飲んでもいい？」
「運動後のビールが楽しみ」
「ダイエット中だけどお酒はやめられない」
そんな方も多いのではないでしょうか？
結論からお伝えすると、トレーニング後のお酒はできるだけ控えるのがおすすめです。
トレーニング後の身体は、筋肉に刺激が入り、回復や修復を行っている大切なタイミングです。
この時にアルコールを摂取すると、筋肉の回復や筋タンパク質の合成に影響する可能性があると言われています。
また、アルコールには利尿作用があるため、運動後の汗をかいた状態で飲むと、水分不足になりやすい点にも注意が必要です。
脱水気味になると、疲労が抜けにくくなったり、翌日のだるさにつながることもあります。
さらに、ダイエット中の方はカロリー面も見逃せません。
お酒そのものにもカロリーがあり、飲むことで食欲が増し、揚げ物や締めのラーメンなどを食べすぎてしまうケースもあります。
とはいえ、絶対に飲んではいけないわけではありません。
どうしても飲む場合は、トレーニング直後は避け、まずは水分補給と食事を優先しましょう。
おすすめは、
・水をしっかり飲む
・たんぱく質を含む食事を摂る
・飲む量を決めておく
・糖質の多いお酒やおつまみを控える
・休肝日を作る
このような工夫です。
身体を変えたい方、筋肉をつけたい方、ダイエットを成功させたい方は、トレーニング後の過ごし方まで意識することが大切です。
せっかく頑張ったトレーニング効果を無駄にしないためにも、お酒とは上手に付き合っていきましょう。
当パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事やお酒との付き合い方まで生活に合わせてサポートしています。
無理なくダイエットを続けたい方は、ぜひ一度ご相談ください。RE:START GYM
Instagram：restart_gym0126
公式LINE：https://lin.ee/xomvXpD
==========================
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場 4丁目2番18号 佐野屋橋ビル402
御堂筋線心斎橋駅から徒歩3分
御堂筋線四ツ橋駅から徒歩5分
==========================
営業時間
10:00～21:30（月～金）
9:00~21:30（土日）
==========================
#パーソナルジム心斎橋 #パーソナルトレーニング心斎橋 #ダイエット心斎橋 #整体心斎橋
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【迷ったらこちら！】高額契約なし◎初めてでも通いやすい♪ 体験90分 ¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-22
-
●2026-06-21
-
●2026-06-20
-
●2026-06-19
-
●2026-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（16）
- 2026年5月分（9）
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
リスタートジム(RE:START GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【迷ったらこちら！】高額契約なし◎初めてでも通いやすい♪ 体験90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性に人気♪】ダイエット×姿勢改善/美脚/くびれ/引き締め
|
|
新 規 |
¥2,980 【メンズ向け◎】お腹周り引き締め＆筋力UP♪ 体験90分 ￥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩/首こり、腰痛の方向け！】肩甲骨はがし＋整体ストレッチ 90分 ¥3,980
|
|
全 員 |
¥0 【まずは相談】無料初回カウンセリング ¥0
|
|
全 員 |
¥0 【サブスク会員の方】60分 ¥0
|
