リラクゼーションサロントツキトウカ ヘッドスパ/もみほぐし/美容整体 2号店（那覇）
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トツキトウカ 2号店 那覇のブログ
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投稿日：2026-06-03 12:34:10.0
- 【美容整体 那覇】睡眠不足で身体は歪む？
- こんにちは！
美容整体師の日賀です。
“睡眠不足が続く人”ほど不調が抜けない理由
をお伝えしていきます！「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から首や腰が重い」
「肩こりがずっと続いている」
「姿勢が悪くなった気がする」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、
単なる“疲れ”ではなく、
睡眠不足による身体の歪みが関係しているかもしれません。
■ 睡眠不足は「回復不足」だけじゃない
睡眠には、
・脳の回復
・筋肉の修復
・自律神経の調整
・ホルモンバランスの安定
など、
身体をリセットする重要な役割があります。
しかし睡眠不足が続くと、
身体は常に“緊張状態”になります。
すると、
呼吸が浅くなる
↓
首・肩が緊張する
↓
背中が丸くなる
↓
骨盤が後ろへ倒れる
↓
全身のバランスが崩れる
という流れが起きやすくなります。
■ 「寝不足の姿勢」が不調を作る？
特に睡眠不足の方に多いのが、
・猫背
・巻き肩
・反り腰
・食いしばり
・浅い呼吸
です。
これは身体が、
“いつでも戦える状態”を作ってしまっているため。
本来、睡眠中に抜けるはずの筋肉の緊張が残り続け、
身体が常に力んだ状態になります。
その結果、
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・自律神経の乱れ
・疲労感
・集中力低下
などへ繋がっていきます。
■ 産後ママにも多い「睡眠由来の歪み」
特に産後は、
・夜泣き
・授乳
・抱っこ
・細切れ睡眠
によって、
身体が回復する時間が大きく減少します。
さらに、
無意識に身体へ力が入りやすくなるため、
肩や首が常に緊張
↓
呼吸が浅くなる
↓
骨盤や背骨のバランスが崩れる
という悪循環が起こりやすくなります。
「産後だから仕方ない」
と思われがちですが、
実は“睡眠不足による身体の歪み”が強く関係しているケースも少なくありません。
お身体のお悩みは、いつでもご相談下さいね♪
TEL090-9079-7294
トツキトウカ 牧志駅 徒歩2分
場所: 〒900-0013 沖縄県那覇市牧志３丁目１８－１ 瀬名波ビル 2F
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