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全力ストレッチ 銀座コリドー店のブログ
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投稿日：2026-06-20 18:07:24.0
- ストレッチとマッサージの違いって？
- こんにちは！あおいです！！
今日は、ストレッチとマッサージの違いについてシェアします！
ストレッチとは、筋肉や腱、関節周辺の組織を意図的に伸ばす運動のことです。
一方マッサージとは、手や器具を使って筋肉や筋膜に圧力を加え、緊張を和らげる方法です。
ストレッチは、柔軟性の向上や関節の可動域改善、ケガの予防、姿勢の改善に効果が期待でき、
マッサージは筋肉の緊張緩和や血行促進、リラクゼーションが目的になります。
「ストレッチとマッサージ、どちらが良いのか」という疑問を持つ人もいますが、実際には目的によって使い分けることが大切です。
体を柔らかくしたい場合はストレッチがおすすめです。
筋肉や関節の可動域を広げるためには、継続的なストレッチが効果的です。
肩こりや筋肉の疲れを和らげたい場合はマッサージがおすすめです。
筋肉の緊張を緩和し、血流を促すことで楽になることがあります。
最もおすすめなのは組み合わせること！
実は、ストレッチとマッサージは対立するものではありません。
例えば、
マッサージで筋肉の緊張をほぐす
ストレッチで柔軟性を高める
という順番で行うことで、より高い効果が期待できます。
スポーツ選手やトレーナーが両方を取り入れているのもそのためです。
そして、そんな夢の組み合わせを実践しているのが全力ストレッチです。
皆様のお身体の悩み、状態に合わせて内容を組み替え、あなた専用のストレッチをご提案します。
ぜひ、お気軽にお立ち寄りください！
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スタッフ
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