KALM pilates studio 千葉本店＜マシンピラティス 姿勢改善・骨盤矯正＞
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- 千葉駅徒歩6分[千葉/京成千葉/千葉中央/ピラティス/整体/姿勢改善/ダイエット]
カルム ピラティススタジオ 千葉本店(KALM pilates studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 09:00:00.0
- 腰方形筋とは？腰の奥にある大切な筋肉
みなさんこんにちは♪
腰方形筋（ようほうけいきん）は、腰の奥にあるインナーマッスルのひとつ！
背骨と骨盤、肋骨をつないでいて、姿勢を支えたり体を横に倒す動きに関わっています。
デスクワークや日常動作でもよく使われるため、
知らないうちに負担がかかりやすい筋肉です！
どんな時に痛みやすい？
腰方形筋はこんな場面で負担がかかりやすいです。
・長時間の座りっぱなし（デスクワークなど）
・片側に体重をかけるクセ（足を組む・片足重心）
・重いものを片側で持つ
・姿勢の崩れ（反り腰や猫背）
片側ばかり使うことで、左右差が出て痛みにつながることもあります！
ほぐすとどうなる？
腰方形筋がゆるむと…
・腰の重だるさや張り感の軽減
・左右バランスの改善
・姿勢が整いやすくなる
・呼吸がしやすくなる
といった変化が期待できます！
ピラティスでは、無理にほぐすだけでなく
体幹や周りの筋肉もバランスよく使うことで、
「痛みが出にくい体」づくりを目指していきます♪
"KALM pilates studio 千葉本店
《アクセス》
千葉駅南口より徒歩6分
《営業時間》
9:00-21:00（最終受付19：30）
《TEL》
043-216-2545
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