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南行駅近整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-22 08:53:54.0
- 休日の運動
- おはようございます
休日に、職場の先輩を連れてバスケのコミュニティに参加してきました。
午前中は子どもたちと一緒に体を動かし、午後は自分もプレーヤーとしてバスケを楽しみました！
体はしっかり疲れましたが、好きなことをして過ごす時間はやっぱり最高ですね
普段から患者様にもお伝えしていますが、やはり身体は動かさないと少しずつ硬くなってしまいます。
特にこの時期は、暑さや冷房の影響で身体がだるくなったり、肩こりや腰痛が出やすくなったりします。
そんな時こそ、ウォーキングやストレッチなど軽い運動がおすすめです！
私自身もバスケを通して汗を流すことで、身体だけでなく気持ちもリフレッシュすることができました
皆さんも無理のない範囲で身体を動かし、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
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