キョコツサロンビオプラス そごうチバテン
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ビオプラス そごう千葉店(bioplus)のブログ
- 昔はあったはずの足首のくびれ、どこへ行ったの？
- 加齢と共に、体重は変わっていないのに「足首とアキレス腱のラインがズドンと寸胴になった」とお悩みの方が急増します。
実はその原因、脂肪ではなく「距骨（きょこつ）の歪み」による、足首の埋没かもしれません。
くびれが消えるメカニズム：距骨とアキレス腱の深い関係
メリハリのある美足首の象徴である「アキレス腱のくっきりした縦ライン」。このラインが消えてしまう裏には、こんな悪循環が隠れています。
1. 土台である「距骨」が倒れ込む
加齢や長年の歩きクセで、足首の要である「距骨」が外側や内側に傾きます。
2. アキレス腱がねじれて埋もれる
距骨が傾くと、そこにつながるアキレス腱も引っ張られてねじれます。引き伸ばされたアキレス腱はピンと張りを失い、皮膚の奥へと埋もれてしまいます。
3. 老廃物が溜まり、さらにメリハリが消滅
アキレス腱周りの動きが固まることでリンパの巡りが激減。腱の溝に水分や老廃物がなだれ込み、くびれ部分が浮腫（むく）みで埋め尽くされて「寸胴足首」が完成してしまいます。
つまり、くびれを取り戻すには、マッサージで水分を流すだけでなく「距骨の歪みを整えて、アキレス腱の浮き出るルートを作る」ことが不可欠です。
【キュッと締まった足首を取り戻す！1分「距骨リセット」】
今日からできる、埋もれたアキレス腱を掘り起こす超簡単ケア
足首のリセット回し
座って片足を反対の太ももに乗せます。「くるぶしのすぐ下（距骨の位置）」を反対の手で軽く押さえながら、足首をゆっくり大きく回します（前後各10回）。土台を固定して回すことで、距骨が正しい位置に収まりやすくなります。
かかと上げ下げ（カーフレイズ）
壁に手をついて立ち、ゆっくりかかとを上げて3秒キープ、ゆっくり下ろします（10回）。アキレス腱を上下にしなやかに伸縮させ、クッキリとしたラインを呼び戻します。
「もう年だから…」と諦める必要はありません。土台である距骨を整えて、スッキリとアキレス腱が浮き出る美脚を目指しましょう！
自分だけではどうして良いかわからない、そんな時は是非距骨サロンbioplusそごう千葉店へお越しください。皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。
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