リラクゼーションナム
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- 福岡県久留米市小森野３丁目１６-３ グランディア・デマラージュ１０２
- JR久留米駅車で10分/小森野四丁目停歩5分【3000人施術実績◎ヘッドスパ/モリンガ蒸し
リラクゼーションナム(relaxation nam)のブログ
- 呼吸が浅い方、増えています［久留米鳥栖リンパ〕
- 最近、「なんとなく疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」と感じていませんか？
もしかするとその原因、
“呼吸の浅さ”かもしれません。
まずは簡単にチェックしてみてください。
【呼吸セルフチェック】
□ 気づくと口呼吸になっている
□ 深呼吸すると苦しい・しづらい
□ 呼吸が浅い気がする
□ 肩や首がよくこる
□ 背中が硬いと言われる
□ 疲れが抜けにくい
□ 眠りが浅い・途中で起きる
□ イライラしやすい・落ち着かない
3つ以上当てはまる方は、
呼吸が浅くなっている可能性があります。
ちなみに、施術中にお客様の呼吸を見ていると、呼吸の回数が多い方がとても多いです。
私自身の安静時の呼吸は、1分間に約12回ほどですが、
お客様の中にはその約2倍くらいのペースで呼吸されている方もいらっしゃいます。
体感としては、私が1回吸って吐く間に、2回呼吸しているようなイメージです。
もちろん呼吸の回数には個人差がありますが、呼吸が速く浅い状態が続くと、リラックスしにくく、疲れも抜けにくくなってしまいます。
逆に、ゆっくりと深い呼吸ができるようになると、
自然と身体の力が抜けて、回復しやすい状態へと変わっていきます。
本来、呼吸は「横隔膜」を使って、ゆったりと深く行われるものです。
ですが、ストレスや姿勢の崩れ、疲労などが重なると、胸や肩で浅く呼吸するクセがついてしまいます。
この状態が続くと、身体はずっと緊張モードのまま。
しっかり休んでいるつもりでも、回復しにくくなってしまいます。
逆に、呼吸が整うと身体は自然とゆるみます。
relaxation namでは、背中や肋間（あばらの間）をゆるめながら、呼吸をしやすい状態へ整えるケアも行っています。
「呼吸ってこんなに変わるんだ」と感じていただける内容です。
疲れやすさや不調を感じている方は、
まずは“呼吸”から整えてみませんか？骨格調整/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/モリンガ蒸し/よもぎ蒸し/リンパマッサージ/フェイシャル/リラクゼーション/久留米駅/宮の陣駅
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