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投稿日：2025-04-05 17:10:21.0
- 痩せていく人の7つの習慣
- 今日から出来る！痩せていく人の7つの習慣！
1 痩せて行く人は朝イチで白湯を飲む
→ 代謝を上げて、内臓を優しく起こす。
2 食事の最初は「野菜or汁物」から
→ 血糖値の急上昇を防いで脂肪がつきにくい。
3 空腹を怖がらない
→ 小腹が空く＝脂肪が燃えているサイン！
お腹が「グーっ」となってから食事をするよう心がけてみてみましょう！
4 1日1回は体を動かす習慣がある
→ ウォーキング、ストレッチ、筋膜リリースでもOK。
5 痩せて行く人は、水を1日1.5～2L飲む
→ 老廃物を出して代謝アップして、栄養を循環させる事が目的
6 睡眠をしっかりとる（6～7時間）
→ 睡眠不足は食欲を乱し、太りやすくなる
人間は寝ている時が痩せます(^ ^)
7 「痩せた自分」をイメージして行動している
→ 意識が変わると行動が変わる(^ ^)
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行時 綾ユキトキ アヤ
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