ゼン(zen)のブログ
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投稿日：2025-04-08 16:59:24.0
- 何気なく太る習慣
- 何気なく太る習慣7選！
1 お腹が空いてないのに何かつまんでしまう（ ; ; ）
→「とりあえず口さみしい」で余計なカロリー。
平気で100キロリー位は摂取してます
2 食事中にスマホを見ている
→ 満腹感を感じにくく、つい食べ過ぎる。
3 「もったいないから」と残り物を食べる
→ 自分の分＋αでカロリーオーバー。
4 水よりジュースやカフェラテをよく飲む
→ 飲み物でも糖質はしっかり摂ってます。浮腫の原因にもなってます
5「今日は頑張ったから」とご褒美スイーツ
→ 毎日が「特別な日」になっていく…。
明日から頑張ろうになってませんか？
6 夜遅くに食べる習慣がある
→ 寝る前の食事は脂肪になりやすい。
ホルモンバランスも乱れ、良質な睡眠が取れないです
7「ちょっとだけ…」がいつも「結局全部」
→ あるあるですよね（ ; ; ）意志より習慣が勝つ。
「全部当てはまってた…」って方はやばいです！
今日からダイエット始めましょう♪
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行時 綾ユキトキ アヤ
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