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小顔整体研究所 KSラボ 町田店のブログ
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投稿日：2026-06-21 19:45:00.0
- 自宅で簡単にできる浮腫み取り
こんにちはKSラボ町田店です！
今回は、自宅で簡単にできる浮腫み取りについてお話します！
夕方になると脚が重だるい、靴がきつく感じる…。
そんな“脚のむくみ”に悩んでいる方はとても多いです。
特に長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷え、運動不足などは、巡りが滞る原因に。
放っておくと疲労感やだるさにも繋がってしまいます。
そんな時におすすめなのが、自宅で簡単にできる“むくみケア習慣”です。
まず取り入れやすいのが、足首をゆっくり回すストレッチ。
座ったままでもできるので、1日数回行うだけでも巡りをサポートしてくれます。
また、ふくらはぎを下から上へ優しく流すようにマッサージするのもおすすめ。
オイルやクリームを使うと、摩擦を防ぎながら心地よくケアできます。
さらに、湯船にしっかり浸かって身体を温めることも大切！
冷えによる巡りの悪さが和らぎ、翌朝の脚の軽さが変わってきます。
寝る前に脚を少し高くして休むのも、むくみ対策に効果的です。
毎日頑張っている脚だからこそ、少しだけ労わる時間を作ってあげましょう。
小さなケアの積み重ねが、スッキリ軽やかな脚への第一歩になります♪
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