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すみれ鍼灸整骨院のブログ
- 睡眠はやはり
- 睡眠不足は、
食欲や満腹感を調整するホルモンのバランスを崩します。
つまりダイエットにもとっても大切！
グレリン:→食欲を増進させるホルモン。睡眠不足時にはグレリンが増加し、空腹感が増します。
レプチン:→満腹感を感じさせるホルモン。睡眠不足によりレプチンが減少し、過食につながりやすくなります。
このホルモンバランスの崩れにより、
カロリー摂取量が増加し、脂肪蓄積が促進される可能性があります。
睡眠不足はダイエットにも大敵なのです！ブライダル/ブライダルエステ/肩甲骨/ブライダル整体/天使の羽/巻き肩/二の腕/はみ肉/プレ花嫁/ダイエット/運動ナシ/小顔矯正/ブライダルフェイシャル/産後/産後骨盤/マタニティ整体/美容鍼/姿勢矯正/猫背/たるみ/
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