UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
- 減量後が1番大事！
- 【減量後がいちばん大事！リバウンドを防ぐポイント】
こんにちは。
名古屋市丸の内・久屋大通から徒歩4分
ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店のりょーまです。
寒暖差が激しい季節ですね。体調管理も含めて、身体のケアをしっかりしていきましょう。
先日、ベストボディジャパン岐阜大会に出場し、結果は2位でした。
悔しさはありますが、しっかりやり切ることができました。
そして減量は一旦終了します。
ここで多くの方が気をつけたいのが「リバウンド」です。
減量後の身体は吸収しやすい状態になっているため、
暴飲暴食をしてしまうと一気に脂肪がつきやすくなります。
ただ、これはチャンスでもあります。
栄養バランスを整えてトレーニングを行えば、筋肉がつきやすいタイミングでもあります。
リバウンドを防ぐポイントは
・食事内容を急に変えすぎない
・間食やご褒美は少しずつ取り入れる
・運動習慣を継続する
結婚式後に体重が増えてしまう方も多いですが、
「少しずつ戻す」ことがとても大切です。
UPdateでは「無理なく続けられるボディメイク」を大切にしています。
リバウンドしない身体を作りたい方、
この夏こそ身体を変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
現在、1周年キャンペーン実施中です。
まずは無料体験で、お悩みや理想をお聞かせください。
ご予約はホットペッパーまたはホームページからお待ちしております。
#巻き肩#反り腰#O脚#くびれ#ブライダル
#名古屋駅周辺のストレッチ #栄駅周辺のパーソナルジム
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