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サボ 表参道 原宿(SABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-17 12:00:00.0
- 朝から身体がだるい…それ、水分不足が原因かも？
- 「朝から身体が重い…」
「なんとなく頭がスッキリしない…」
「しっかり寝たのに疲れが残る…」
そんなお悩みはありませんか？
6月は湿度が高いため、意外と見落とされやすいのが水分不足です。
汗を大量にかいていなくても、私たちの身体は呼吸や皮膚から常に水分を失っています。
特に睡眠中はコップ1杯程度の水分が失われるとも言われています。
朝起きた時に身体がだるい原因のひとつとして、水分不足による血流の低下が考えられます。
身体の水分が不足すると血液がドロドロになりやすくなり、全身へ酸素や栄養が届きにくくなります。
すると疲労感や頭の重さ、肩こりなどの不調につながることがあります。
また、梅雨時期は気圧の変化によって自律神経も乱れやすいため、水分不足が重なることでさらに不調を感じやすくなります。
東洋医学でも水分代謝の乱れは、むくみやだるさ、頭重感の原因になると考えられています。
こうした状態を放置すると、慢性的な疲労感や集中力の低下につながることもあります。
おすすめのセルフケアは、朝起きたらまずコップ1杯の常温の水を飲むことです。
寝ている間に失われた水分を補うことで、身体が活動モードへ切り替わりやすくなります。
また、一度にたくさん飲むのではなく、こまめな水分補給を意識することも大切です。
さらにおすすめのツボが「陰陵泉（いんりょうせん）」です。
膝の内側にあるツボで、水分代謝のサポートによく使われます。
優しく刺激してみてください。
セルフケアだけでは改善しきれない場合もあります。
鍼灸は血流や自律神経のバランスを整え、身体本来の巡りをサポートします。
整体では筋肉の緊張や姿勢の乱れにアプローチし、疲れにくい身体づくりを目指します。
整体鍼灸SABO表参道では、お身体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。
朝のだるさや疲労感、むくみが気になる方はお気軽にご相談ください。
表参道・原宿エリアで整体、鍼灸、美容鍼をお探しの方のご来店をお待ちしております。
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