ナゴヤハピネスシンキュウセッコツインナカムラ
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名古屋ハピネス鍼灸接骨院 中村のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-29 11:36:30.0
- デスクワークで肩こりが悪化する人の共通点とは？
- こんにちは。名古屋ハピネス鍼灸接骨院太閤通 小川です。
「デスクワークをしていると肩がガチガチになる」「夕方になると首から肩にかけて重だるい」
このような悩みで来院される方はとても多くいらっしゃいます。実は、デスクワークで肩こりが悪化する人にはいくつかの共通点があります。
まず多いのが姿勢の崩れです。
長時間のパソコン作業では、無意識のうちに頭が前に出て背中が丸くなりやすくなります。この状態は首や肩の筋肉に常に負担がかかり、筋肉が休む時間を失ってしまいます。特に猫背やストレートネックの方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
次に、同じ姿勢を長時間続けていることも大きな原因です。
筋肉は動かすことで血流が保たれますが、座りっぱなしで作業を続けると血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、肩や首のコリ、重だるさ、痛みにつながってしまいます。
また、**目の疲れ（眼精疲労）**も見逃せません。
画面を長時間見続けることで目の筋肉が緊張すると、その影響は首や肩の筋肉にも波及します。「肩だけでなく頭痛も出る」という方は、このケースが非常に多いです。
さらに、呼吸が浅くなっている人も要注意です。
前かがみ姿勢が続くと胸が圧迫され、自然と浅い呼吸になります。呼吸が浅くなると筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが改善しにくくなります。
最後に、「肩だけを揉んでいる」ことも共通点のひとつです。
肩こりの原因は肩だけでなく、首・背中・骨盤のバランスや姿勢全体にあります。原因を放置したままでは、その場では楽になってもすぐに戻ってしまいます。
デスクワークによる肩こりは、姿勢・動き・生活習慣を見直すことで改善が期待できます。つらい肩こりが続いている方は、早めに体の状態をチェックすることが大切です。
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整体師
小川 未藍オガワ ミラン
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